20120816cctv10肥胖之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：胆量的中枢神经系统的确是有不同于常人的偏远地区，那么怎样的中枢神经系统结构伴随着你是个聪明人呢，今天我们有特地到了妇产科主任周文静已故为我们中枢神经系统结构!

下面是本期视频的内容简介：

本期环节介绍：

周文静：男，妇产科五病区(帕金森氏症中心地带)主任。1994年起即从事妇产科的医学照护实习。1997年开始近期分析立体定向和功能性妇产科癌症，都有是对帕金森氏症病的就诊，多年来积累了几千例患者的医学诊疗疗法经验。在国家级华尔街日报发表学术论文十余篇，参加编写专著《握术学全集：妇产科卷》(第二)、《放射疗法学技术开发展》《神经核医学》、《帕金森氏症外科学》等。近年来近期开展伽玛刀疗法帕金森氏症、整形(最主要病南村缝合、颞叶海马缝合、内层缝合等)疗法帕金森氏症，积累了多样的经验。另外主要分析帕金森氏症发作起源于南村的导向，在全国性先于应用脑电立体导向技术，付诸 128 导脑电与影像融合技术。其中分析难治性帕金森氏症南村导向课题得到国际原子能机构(IAEA)大力支持。

快走到+打球：中枢神经系统但会来得聪明

“规律的有氧文学运动和有一定技巧性的复杂文学运动借助于，能起到锻炼中枢神经系统的效用。”分析人员真是，规律的有氧文学运动最主要快走到、骑行、跳水、蹬车、瑜伽等，这些文学运动能让我们的内心平和美妙，远离气喘的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度有氧文学运动，16时来得，以前从不文学运动的人入睡时间但会较长一半，总睡眠时间但会该线1小时，这能缩减大脑与失忆力、警惕力等认知功能性有关的药剂水平，从而提升认知功能性。坚持有规律的有氧文学运动，可以让你在实习的时候“灵光”闪现，好创造力源源不绝。

有一定技巧性的复杂文学运动，最主要球类、歌舞、拉丁歌舞等，它们无必须全身多个部位协调配合，借以锻炼中枢神经系统的政治势力。在进行这些文学运动时，常常无必须用脑思考，例如棒球握在输球时无必须思考如何技术性握臂的来得深节奏输不止各种变幻莫测的球;歌舞者不只要歌舞动身子，还要流经焦虑，一个脸部、一个脸部都要经过设计;文学运动，中枢神经系统左右内层紧密配合，双眼、心、握协调一致。

分析人员指不止，文学运动还能缩减血流量，向中枢神经系统源源不断地供应氧气和，保证脑线粒体良好的实习状态。随心所欲实习者经常极度用脑，这就像一根皮筋仍然东南面紧绷的状态。一般人因此无必须来得多的氧气和缩减用脑效率，对他们而言，文学运动就显得来得为最主要了。

科学用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的体液器官，占到体液总耗氧量的四分之一，因此氧气足够借以缩减中枢神经系统的实习效率，保持稳定高度的警惕力。用脑时，无需都有严谨学习、实习环境的持续性。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所换取的所有信息都是通过线粒体以电流型式进行传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在就学或想到功课前，先饮一至两杯清水，借以中枢神经系统运作。

听听舒缓的音乐，对中枢神经系统神经葡萄冬瓜十分稳定;与朋友或者小女孩聊天也但会促使中枢神经系统的发育和锻炼中枢神经系统的功能性;多就学多看报，不是握册来取乐时间，而是让你的中枢神经系统愈加多样起来;观察周围的表象，并警惕及时往中枢神经系统中储存信息，然后加以失忆，活跃思维.

保健肉类：根据有关分析，对中枢神经系统生长发育有最主要效用的杂质主要有以下8种：胆固醇、钙质、、冬瓜、线粒体内、B人和维生素、维生素A、维生素E。所以，富集这8种杂质的腐肉都可特地警惕是健脑腐肉。其中突不止的是这样一些肉类：

⒈冬瓜。它富集不饱和胆固醇酸，这种杂质能使脑的结构杂质完善，从而使人具良好的随心所欲。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉食肉动物胃。食肉动物胃不但营养多样，其健脑效用也大大优于食肉动物肉质本身。因为食肉动物胃比肉质掺入来得多的不饱和胆固醇酸。

⒊豆腐。豆腐中所含的钙质是冬瓜类中高的，同时它还掺入少量的B人和维生素，这些对中枢神经系统的发育很稳定。

还有一些腐肉如芋头、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑肉类

常吃可以健脑的腐肉，可以让你来得聪明。这些腐肉主要有：鳗鱼、猪肝、猪脑、瘦猪肉、乳制品、米饭、鸭肉、肝脏、螃蟹等等。

多吃鳗鱼可以让小孩来得聪明，是大家都知道的。这是因为鳗鱼掺入线粒体内、、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的真实感。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具补脑，应于头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的功效。米饭可以温中活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的效用。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹掺入粗线粒体内、胆固醇、钙质等成份，具补肾益精、健脑的功效无论如何的休息方法：中枢神经系统保健常思防衰。

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